Идеальная спальня для сна

Идеальная спальня с точки зрения сомнологии:

1. Хорошая постель Конечно же, качество сна и расслабления зависит от качества матраса и подушек. Чем лучше матрас и подушки — тем выше качество сна.

2. Никаких электроприборов, кроме осветительных

3. Комфортная температура. В спальне должно быть прохладно: идеальная температура для сна — 16-18°C.

4. Темнота

5. Тишина

6. Свежий воздух

7. Постельное белье: натуральное и однотонное